Aktiviteter til at styrke familieenheden

Opdag sjove og engagerende aktiviteter, som hele familien kan nyde sammen. Denne e-bog indeholder idéer til udendørs lege, kreative projekter og spil, der fremmer samarbejde og sjov i hverdagen.

Læs e-bog

Kategorier

Kategorier

Gode tips, hvis du er nervøs for gynækologisk undersøgelse

Helbred

Helbred

19/04/2022

Gode tips, hvis du er nervøs for gynækologisk undersøgelse

Helbred

Helbred

19/04/2022

Selvom en underlivsundersøgelse for gynækologen er en dagligdags ting, der er præget af rutine, så har de fleste kvinder et helt andet syn på det. Det er nemlig de færrste kvinder, der ser frem til at komme ind på briksen og blotte sine nedre dele over for en fremmed. Selvom det kan være grænseoverskridende og gynækologisk udstyr ikke ligefrem er det mest behagelige, er det dog enormt vigtigt jævnligt at komme ind at få tjekket sit underliv. Særligt hvis du kan mærke forandringer, er der altså ingen vej udenom. Hvis du før har haft en dårlig oplevelse, kan barrieren for at tage afsted være endnu sværere at overkomme. Vi kommer her med nogle gode råd til, hvordan du kan takle dit næste besøg hos gynækologen, som forhåbentligt kan medvirke til et godt besøg.

Tag en tæt person med

Hvad der skal til for at føle sig godt tilpas er selvfølgelig individuelt, men mange finder tryghed i at have en tæt person med. Det kan være din mor, en nær veninde, søster eller en helt fjedre. Så har du en at snakke og dele oplevelsen med både før, under og efter besøget.

Sæt dig ind i undersøgelsen

Det kan være utrygt ikke at vide hvad der skal ske. Gør det mon ondt, hvor lang tid varer det og hvordan virker udstyret? Det ukendte er ofte skræmmende, og derfor er det en god ide at få gynækologen til at sætte dig ind i situationen. Både før og imens, så du er med trin for trin under hele processen.

Er du nervøs? Sig det højt

Der er ingen skam i at være nervøs, og det kan være en stor letteste at få det sagt højt. Hvis gynækologen på forhånd er klar over at du er nervøs, vil det også være lettere for ham/hende at tage hensyn til det og gå mere langsomt og forsigtigt frem.

Vælg en gynokælog du føler dig tryg ved

Hvis du på forhånd har præferencer til gynækologens køn, så tag højde for det og vælg en læge ud fra det. Forhør dig eventuelt i din omgangskreds - måske der er gode råd at hente, som kan komme dig til gavn.

Søvn gennem livet: Sådan ændrer søvnbehovet sig med alderen

Brug kalenderen som sundhedspartner – små påmindelser, stor effekt

Årstidernes inspiration: Udendørs familieaktiviteter for sundhed og velvære

Fugt, temperatur og sundhed: Forstå sammenhængen i dit hjem

Sammen om sunde vaner – sådan hjælper familien hinanden i hverdagen

En dag i kreativitetens tegn: Maling, modellervoks og genbrug for hele familien

Økonomisk forberedelse til livets overgange – fra barsel til pension

Fejr som verden gør: Inspiration fra familietraditioner i andre kulturer

Når familier flytter sammen: Sådan hjælper du børnene med at håndtere forandringen

Opdragelse med omtanke – tilpas din opdragelsesstil til barnets alder og personlighed

Søvn gennem livet: Sådan ændrer søvnbehovet sig med alderen

Brug kalenderen som sundhedspartner – små påmindelser, stor effekt

Årstidernes inspiration: Udendørs familieaktiviteter for sundhed og velvære

Fugt, temperatur og sundhed: Forstå sammenhængen i dit hjem

Sammen om sunde vaner – sådan hjælper familien hinanden i hverdagen

En dag i kreativitetens tegn: Maling, modellervoks og genbrug for hele familien

Økonomisk forberedelse til livets overgange – fra barsel til pension

Søvn gennem livet: Sådan ændrer søvnbehovet sig med alderen

Brug kalenderen som sundhedspartner – små påmindelser, stor effekt

Årstidernes inspiration: Udendørs familieaktiviteter for sundhed og velvære

Fugt, temperatur og sundhed: Forstå sammenhængen i dit hjem

Sammen om sunde vaner – sådan hjælper familien hinanden i hverdagen

Søvn gennem livet: Sådan ændrer søvnbehovet sig med alderen

Fra barndommens dybe søvn til alderdommens lette nætter – sådan ændrer kroppens behov sig gennem livet

Søvn spiller en afgørende rolle for både krop og sind, men hvor meget søvn vi har brug for, ændrer sig markant med alderen. Få indsigt i, hvordan søvnmønstre udvikler sig fra spædbarn til senior, og hvordan du kan støtte en sund søvn i alle livets faser.

Brug kalenderen som sundhedspartner – små påmindelser, stor effekt

Gør din kalender til en aktiv hjælper for dit helbred

Din kalender kan mere end at holde styr på møder og aftaler. Med små, personlige påmindelser kan den blive en sundhedspartner, der hjælper dig med at skabe gode vaner, holde motivationen og passe bedre på dig selv i en travl hverdag.

Årstidernes inspiration: Udendørs familieaktiviteter for sundhed og velvære

Find glæden ved årets rytme med sunde og sjove oplevelser i naturen

Uanset om det er forår, sommer, efterår eller vinter, byder naturen på masser af muligheder for at styrke fællesskabet og velværet i familien. Få idéer til udendørs aktiviteter, der bringer jer tættere sammen og giver energi til både krop og sind.

Lærke Rasmussen

Fugt, temperatur og sundhed: Forstå sammenhængen i dit hjem

Skab et sundt og behageligt hjem ved at forstå balancen mellem fugt og temperatur

Et godt indeklima handler om mere end blot komfort. Læs, hvordan fugt og temperatur påvirker dit helbred, og få praktiske råd til at skabe et hjem, hvor både du og din familie trives.

Christian Munch

Sammen om sunde vaner – sådan hjælper familien hinanden i hverdagen

Få hele familien med på en sundere og sjovere hverdag

Når familien står sammen om sunde vaner, bliver det lettere at skabe balance i hverdagen. Få inspiration til, hvordan I kan støtte hinanden, sætte fælles mål og gøre sundhed til en naturlig del af familiens liv.

Alfred Jakobsen

En dag i kreativitetens tegn: Maling, modellervoks og genbrug for hele familien

Slip fantasien løs og oplev en dag fyldt med farver, leg og fælles kreativitet

Familieaktiviteter

Gør weekenden til noget særligt med en kreativ dag for hele familien. Uanset om det er maling, modellervoks eller genbrugsmaterialer, kan I sammen skabe sjove projekter, der styrker både fantasi og fællesskab.

Økonomisk forberedelse til livets overgange – fra barsel til pension

Skab økonomisk tryghed gennem livets mange faser

Økonomisk planlægning

Fra barsel til pension ændrer både indkomst, udgifter og prioriteter sig. Denne artikel guider dig til, hvordan du kan planlægge og tilpasse din økonomi, så du står stærkt i hver af livets overgange – uanset om du er nybagt forælder, midt i karrieren eller på vej mod pension.

Fejr som verden gør: Inspiration fra familietraditioner i andre kulturer

Find ny inspiration i, hvordan familier verden over fejrer livets store og små øjeblikke

Familietraditioner

Tag med på en rejse gennem forskellige kulturers familietraditioner – fra Japans forfædrefester til Italiens søndagsmiddage. Få idéer til, hvordan du kan bringe nye ritualer og fællesskaber ind i dine egne fejringer.

Lærke Rasmussen

Bevarelse af generel sundhed: Nøgleprincipper for en livsstil i balance

3 forslag til hvordan du mindsker skærmtiden

Husk din egen velvære

Er dine smerter i ryggen symptomer på en diskusprolaps?

Hvordan kan man reducere rynker i panden?

Sådan kan hårtab forbygges hos unge kvinder

Hold din krop ren og sund

Derfor er det vigtigt med en god søvn

Forkæl dig selv med velvære

Gode tips, hvis du er nervøs for gynækologisk undersøgelse

Guide: Sådan får du nemt sundt hår

Få mere glød i vintermånederne

Sæt dig og din sundhed i fokus

Mere livskvalitet: Det er okay at tage en dag for sig selv

Derfor er naturlig olie et fantastisk alternativ til kemisk fremstillede serummer

Værd at vide om hud mod hud kontakt

Sådan får du sundt hår om vinteren

Hæve sænkeborde er gode for sundheden

Kickstart din fitnessrejse nu

Din oplevelse på siden bliver bedre, når vi må bruge cookies.

Vi og vores samarbejdspartnere indsamler og bruger data for at give dig indhold og funktioner, der passer til dig

Anvend cookies og lignende teknologier til at gemme information, vælge målrettet reklame og indhold, oprette og bruge profiler, måle performance og analysere brugeradfærd til udvikling af tjenester

Valg

Afvis cookies

Godkend