Aktiviteter til at styrke familieenheden
Opdag sjove og engagerende aktiviteter, som hele familien kan nyde sammen. Denne e-bog indeholder idéer til udendørs lege, kreative projekter og spil, der fremmer samarbejde og sjov i hverdagen.
Læs e-bog

Værd at vide om hud mod hud kontakt

Helbred
Helbred
24/02/2021

Værd at vide om hud mod hud kontakt

Helbred
Helbred
24/02/2021
Hud mod hud kontakt går ud på, at dit barn placeres med så lidt tøj på som muligt med maven mod din bare overkrop. Denne form for kontakt har vist sig at være særlig gavnlig for barnet, amningen og moren. Selvom det virker ligetil, så opstår der alligevel mange spørgsmål hos mødre. Heldigvis kan du her finde svar på nogle af de mest gængse spørgsmål og blive klogere på hud mod hud kontakt.  

Hvor længe skal man have hud mod hud kontakt?

Der findes ikke noget præcist svar på, hvor længe du skal have hud mod hud kontakt med din baby. Det vigtigste er, at du får det gjort, for det er aldrig spildt – uanset om det er 1 time eller 10 minutter.   I situationer, hvor det er upraktisk at ligge hud mod hud med din baby, så kan et bæreredskab være en hjælp. Du kan se billeder her af en strækvikle, der lader dig få armene fri samtidig med, at du praktiserer hud mod hud med din baby.  

Hvorfor er hud mod hud kontakt vigtig?

Mange mødre stifter bekendtskab med hud mod hud kontant i de første timer efter fødslen. Der er masser af fordele ved at praktisere hud mod hud i de første par måneder af barnets liv, herunder:  
  • Forældrene knytter sig til barnet.
  • Sænker kroppens blodtryk og stresshormoner.
  • Oxytocinniveauet forhøjes, hvilket giver dig en følelse af overskud.
  • Det sætter gang i mælkeproduktionen og dermed amningen.
  • Det giver dit barn tryghed.
 

Far kan også ligge hud mod hud

Når amningen er etableret hos moren, så kan hud mod hud kontakt også være gavnligt for den nybagte far. Når forældrene har deres nyfødte barn helt tæt mod sig, så vil det få blodtrykket og mængden af stresshormonerne til at falde. Det vil gøre det lettere at finde sig til rette i rollen som nybagt forælder.    
Søvn gennem livet: Sådan ændrer søvnbehovet sig med alderen
Fra barndommens dybe søvn til alderdommens lette nætter – sådan ændrer kroppens behov sig gennem livet
Helbred
Helbred
Søvn
Helbred
Livsfaser
Trivsel
Sundhed
7 min
Søvn spiller en afgørende rolle for både krop og sind, men hvor meget søvn vi har brug for, ændrer sig markant med alderen. Få indsigt i, hvordan søvnmønstre udvikler sig fra spædbarn til senior, og hvordan du kan støtte en sund søvn i alle livets faser.
Marie Hennings
Marie
Hennings
Brug kalenderen som sundhedspartner – små påmindelser, stor effekt
Gør din kalender til en aktiv hjælper for dit helbred
Helbred
Helbred
Sundhed
Vaner
Motivation
Teknologi
Hverdag
4 min
Din kalender kan mere end at holde styr på møder og aftaler. Med små, personlige påmindelser kan den blive en sundhedspartner, der hjælper dig med at skabe gode vaner, holde motivationen og passe bedre på dig selv i en travl hverdag.
Line Winther
Line
Winther
Årstidernes inspiration: Udendørs familieaktiviteter for sundhed og velvære
Find glæden ved årets rytme med sunde og sjove oplevelser i naturen
Helbred
Helbred
Familie
Friluftsliv
Sundhed
Natur
Velvære
7 min
Uanset om det er forår, sommer, efterår eller vinter, byder naturen på masser af muligheder for at styrke fællesskabet og velværet i familien. Få idéer til udendørs aktiviteter, der bringer jer tættere sammen og giver energi til både krop og sind.
Lærke Rasmussen
Lærke
Rasmussen
Fugt, temperatur og sundhed: Forstå sammenhængen i dit hjem
Skab et sundt og behageligt hjem ved at forstå balancen mellem fugt og temperatur
Helbred
Helbred
Indeklima
Sundhed
Bolig
Fugt
Temperatur
4 min
Et godt indeklima handler om mere end blot komfort. Læs, hvordan fugt og temperatur påvirker dit helbred, og få praktiske råd til at skabe et hjem, hvor både du og din familie trives.
Christian Munch
Christian
Munch
Sammen om sunde vaner – sådan hjælper familien hinanden i hverdagen
Få hele familien med på en sundere og sjovere hverdag
Helbred
Helbred
Sundhed
Familie
Hverdag
Motivation
Livsstil
2 min
Når familien står sammen om sunde vaner, bliver det lettere at skabe balance i hverdagen. Få inspiration til, hvordan I kan støtte hinanden, sætte fælles mål og gøre sundhed til en naturlig del af familiens liv.
Alfred Jakobsen
Alfred
Jakobsen
En dag i kreativitetens tegn: Maling, modellervoks og genbrug for hele familien
Slip fantasien løs og oplev en dag fyldt med farver, leg og fælles kreativitet
Familieliv
Familieliv
Kreativitet
Familieaktiviteter
Børn
Genbrug
Hobby
6 min
Gør weekenden til noget særligt med en kreativ dag for hele familien. Uanset om det er maling, modellervoks eller genbrugsmaterialer, kan I sammen skabe sjove projekter, der styrker både fantasi og fællesskab.
Marie Hennings
Marie
Hennings
Økonomisk forberedelse til livets overgange – fra barsel til pension
Skab økonomisk tryghed gennem livets mange faser
Familieliv
Familieliv
Privatøkonomi
Livsfaser
Økonomisk planlægning
Familie
Pension
3 min
Fra barsel til pension ændrer både indkomst, udgifter og prioriteter sig. Denne artikel guider dig til, hvordan du kan planlægge og tilpasse din økonomi, så du står stærkt i hver af livets overgange – uanset om du er nybagt forælder, midt i karrieren eller på vej mod pension.
Line Winther
Line
Winther
Fejr som verden gør: Inspiration fra familietraditioner i andre kulturer
Find ny inspiration i, hvordan familier verden over fejrer livets store og små øjeblikke
Familieliv
Familieliv
Kultur
Familietraditioner
Fejring
Inspiration
Samfund
4 min
Tag med på en rejse gennem forskellige kulturers familietraditioner – fra Japans forfædrefester til Italiens søndagsmiddage. Få idéer til, hvordan du kan bringe nye ritualer og fællesskaber ind i dine egne fejringer.
Lærke Rasmussen
Lærke
Rasmussen